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Video: ¿Cómo haces la pose para aliviar el viento?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
1. Postura para aliviar el viento (Pawanmuktasana)
- Acuéstese boca arriba y lleve las piernas rectas hasta 90 grados.
- Doble ambas rodillas y lleve los muslos hacia el abdomen.
- Mantenga las rodillas y los tobillos juntos.
- Pasa tus brazos alrededor de tus piernas.
- Junte las manos o sujete los codos.
Por lo tanto, ¿qué posición ayuda a aliviar los gases?
Acuéstese de costado Este simple movimiento puede ser especialmente eficaz para liberar gas atrapado en el intestino delgado. 1? En una cama, un sofá o en el suelo, acuéstese de costado y lleve suavemente ambas rodillas hacia el pecho. Si no consigues alivio después de varios minutos, intente mover lentamente las piernas hacia abajo y hacia arriba unas cuantas veces.
Además, ¿de qué lado te acuestas para el gas? "Empiece siempre por la derecha lado , ya que esto apunta al colon ascendente, lo que empujará el gas a su colon descendente. Entonces cuando tú haces la izquierda lado , usted empuja todo el gas fuera." Mentir de espaldas. Inhala y lleva la rodilla derecha al pecho.
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- Acuéstese en algún lugar plano y tire de las piernas hacia la cabeza.
- Relaje el recto y deje que el aire se filtre lentamente.
- Sigue así hasta que sientas que una bomba en el trasero burbujea.
- Déjalo rasgar.
¿Qué remedio casero elimina los gases?
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- Menta. Los estudios han demostrado que el té de menta o los suplementos pueden reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable, incluidos los gases.
- Té de camomila.
- Simeticona.
- Carbón activado.
- Vinagre de sidra de manzana.
- Actividad física.
- Suplementos de lactasa.
- Clavos de olor.
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