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Video: ¿El pollo tiene yodo?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Hasta 5 onzas por día de carnes frescas como pollo , carne de res, cerdo, cordero y ternera están bien en el bajo- yodo dieta. (Hasta 6 onzas, según uno de los investigadores, quien notó que la carne contiene 25-130 mcg de yodo por libra.) Los cortes enteros tienden a Contiene menos yodo que hacer carnes molidas.
De manera similar, se pregunta, ¿qué alimentos no contienen yodo?
Los alimentos que puede comer con una dieta baja en yodo incluyen:
- Sal no yodada.
- Verduras frescas, enlatadas y congeladas cocidas o crudas.
- Carnes sin procesar, incluida la carne de res, cerdo y aves.
- Pasta y arroz.
- Algo de pan.
- Matzo.
- Claras de huevo.
- Fruta fresca o enlatada cocida o cruda.
Del mismo modo, ¿los plátanos tienen yodo? Las algas (como kelp, nori, kombu y wakame) son una de las mejores fuentes alimenticias de yodo , pero es muy variable en su contenido (Tabla 2) [5].
Comida.
| Comida | Microgramos aproximados (mcg) por porción | Porcentaje DV * |
|---|---|---|
| Plátano, 1 mediano | 3 | 2% |
De esta manera, ¿qué alimentos tienen un alto contenido de yodo?
los alimentos más alto en yodo incluyen algas, lácteos, atún, camarones y huevos. Además, la mayor parte de la sal de mesa ha sido yodada, lo que proporciona una forma fácil de agregar yodo para usted comidas.
¿La quinua tiene yodo?
Se permiten otros granos a baja yodo dieta, aunque se recomienda limitarlos a 4 porciones al día. Algunos granos excelentes sin gluten para incluir en su dieta incluyen maíz, mijo, quinua y teff. Es mejor evitar la soja, en todas sus formas, excepto el aceite de soja, con un yodo dieta.
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