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Video: ¿Qué ayuda para dormir te ayuda a dormir?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Ayudas para dormir: las opciones
- Difenhidramina (Benadryl, Aleve PM, otros). La difenhidramina es un antihistamínico sedante.
- Succinato de doxilamina (Unisom SleepTabs). La doxilamina también es un antihistamínico sedante.
- Melatonina. La hormona melatonina ayuda controla tu natural dormir -ciclo de vigilia.
- Valeriana.
Del mismo modo, ¿cuál es la ayuda natural para dormir más fuerte?
Si necesita un poco de ayuda adicional para dormir bien por la noche, considere probar los siguientes nueve suplementos que promueven el sueño
- Melatonina. Comparte en Pinterest.
- Raíz de valeriana. La valeriana es una hierba originaria de Asia y Europa.
- Magnesio.
- Lavanda.
- Flor de la pasión.
- Glicina.
Del mismo modo, ¿cuál es la mejor ayuda para dormir? Nuestras mejores selecciones
- Ayuda para dormir Driftoff Premium en Amazon.
- Tabletas para dormir Unisom en Walmart.
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- Tabletas de disolución rápida de melatonina Natrol en Amazon.
- Vicks ZzzQuil Nighttime Sleep Aid en Amazon.
- Ayuda natural para dormir Dreamrite en Amazon.
- Simplemente duerme en Amazon.
- Advil PM en Amazon.
Con respecto a esto, ¿cuál es la mejor ayuda natural para dormir para el insomnio?
Aquí, remedios a base de hierbas que promueven el sueño y que podrían hacer que le resulte más fácil quedarse dormido:
- Té de camomila. Sencillo, delicioso y eficaz.
- Hierba de San Juan.
- Valeriana.
- Kava.
- Flor de la pasión.
- Melatonina.
- Amapola de California.
¿Cómo puedo quedarme dormido durante 8 horas?
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- Establezca una rutina tranquila y relajante a la hora de acostarse.
- Relaja tu cuerpo.
- Haga que su dormitorio sea propicio para dormir.
- Ponga los relojes de su dormitorio fuera de la vista.
- Evite la cafeína después del mediodía y limite el alcohol a 1 bebida varias horas antes de acostarse.
- Evita fumar.
- Haga ejercicio con regularidad.
- Vete a la cama solo cuando tengas sueño.
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