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Video: ¿Cómo apoya su cuello mientras conduce?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Su viaje diario podría ser el motivo de su dolor de cuello, espalda y hombros
- Deje que el asiento haga el trabajo.
- Relaja tus brazos.
- Volver.
- Prueba con una almohada de apoyo lumbar.
- Utilice el control de crucero.
- Considere la posición de la mano en 4 y 8.
- Coloque sus espejos correctamente.
- Tomar descansos durante viajes largos.
Teniendo esto en cuenta, ¿qué ayuda con el dolor de cuello mientras se conduce?
Puede evitar el dolor de cuello ajustando lo que hace antes de comenzar a conducir y cambiando la forma en que conduce
- Comience con una buena postura al conducir.
- Apoya tu cabeza.
- Apoye su espalda baja.
- Ajusta tus espejos.
- Evite la fatiga visual.
- Navega por la autopista.
- Tomar un descanso.
Del mismo modo, ¿realmente funciona la tracción del cuello? Tracción cervical ayuda a relajar los músculos, lo que puede aliviar significativamente el dolor y la rigidez al tiempo que aumenta la flexibilidad. También se utiliza para tratar y aplanar discos herniados abultados. Tracción cervical dispositivos trabaja estirando las vértebras espinales y los músculos para aliviar la presión y el dolor.
Así que, ¿cómo debo sentarme para evitar el dolor de cuello?
- Asegúrese de que el monitor de su computadora esté al nivel de los ojos. Siéntese cómodamente frente a su computadora y cierre los ojos.
- Evite la tensión del cuello al enviar mensajes de texto.
- Utilice unos auriculares.
- Haga ejercicio y estire el cuello.
- Mantente bien hidratado.
¿Cómo puedo apoyar mi espalda mientras conduzco?
Pruebe estos consejos para facilitar el viaje:
- Utilice soporte lumbar. Puede ser algo simple, como una toalla enrollada o un cojín diseñado específicamente para brindar apoyo.
- Mueva su asiento hacia adelante.
- Incline su asiento.
- Vaya de crucero.
- Estíralo.
- Hielo.
- Ajusta el agarre del volante.
- Calienta tu asiento.
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