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Video: ¿Qué son las creencias intermedias?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Creencias intermedias son actitudes o reglas que una persona sigue en su vida y que normalmente se aplican en situaciones (no específicas de la situación como ocurre con los pensamientos automáticos). Disfuncional creencias fundamentales impulsa reglas disfuncionales y pensamientos automáticos.
De esta manera, ¿cuáles son las creencias fundamentales?
Creencias fundamentales son basicos creencias sobre nosotros mismos, otras personas y el mundo en el que vivimos. Son cosas que consideramos verdades absolutas en el fondo, debajo de todos nuestros pensamientos "superficiales". A creencia central es algo que aceptas como verdadero sin cuestionarlo.
Posteriormente, la pregunta es, ¿cuál es la diferencia entre una creencia central y un pensamiento automático? Creencias fundamentales son el nivel más fundamental de creencia ; son globales, rígidos y sobregeneralizados. Pensamientos automáticos , las palabras o imágenes reales que pasan por la mente de una persona, son específicas de la situación y pueden considerarse el nivel más superficial de cognición.
Teniendo esto en cuenta, ¿cuáles son las creencias fundamentales de la TCC?
Creencias fundamentales son centrales creencias que la gente tiene sobre sí misma, los demás y el mundo. Creencias fundamentales a menudo se forman a una edad temprana y pueden referirse a un contenido cognitivo o constructo como "no se me puede amar" o "no se puede confiar en las personas".
¿Cómo sabes si tienes pensamientos automáticos?
Técnicas para identificar pensamientos automáticos
- Regrese a la época en que todo sucedió. Primero trate de identificar su sentimiento desagradable y luego trate de recordar el momento en que cambió su estado de ánimo.
- Cuestione el significado de la situación.
- Utilice el sentimiento para alcanzar el pensamiento.
- Registre sentimientos estresantes y pensamientos automáticos.
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