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Video: ¿Cómo se usa un reloj pélvico?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Mueva la cadera y los huesos púbicos para rotar su reloj a un lado para que las 3 o ' reloj la cadera es más baja. Muévete por el reloj , inclinando el pelvis hasta las 6 o ' reloj la posición es la más baja. Continuar por el reloj , acertando todos los números, hasta que la posición 12 vuelva a ser la posición más baja.
Además de esto, ¿cómo funciona el reloj pélvico?
Involucra sus abdominales para mover el pelvis sólo una pulgada más o menos en cada dirección. La meta es hacer este movimiento suavemente con los abdominales y no con la espalda. Aíslas el movimiento del pelvis de modo que la parte superior del cuerpo permanezca quieta y relajada y las cavidades de la cadera permitan pelvis moverse sin afectar las piernas.
Del mismo modo, ¿cómo se mueve la pelvis? Cuando el pelvis se inclina hacia adelante o hacia atrás, todo el hueso (que está formado por varios huesos que están "unidos" en sus articulaciones) se mueve en una sola dirección. Cada dirección de inclinación afecta la espalda baja de manera diferente. Hacia atrás pélvico inclinación: una inclinación hacia atrás, llamada posterior pélvico inclinación, hace todo lo contrario.
Además, ¿cómo se hace el ejercicio del reloj pélvico?
Lección de reloj pélvico
- Acuéstese boca arriba, con los ojos abiertos o cerrados.
- Doble lentamente las rodillas y apoye los pies en el suelo.
- Incline lentamente la pelvis hacia 6.
- Incline la pelvis de 12 a 6.
- Explore algunas diagonales diferentes, como 1 a 7 o 11 a 5.
- Imagínese moviendo lentamente la pelvis de 12 a 6 veces varias veces.
¿Qué músculos funcionan las inclinaciones pélvicas?
El levantamiento pélvico (también conocido como inclinación pélvica) es un ejercicio para fortalecer la espalda baja, los músculos músculos abdominales y mantener el equilibrio de los músculos de la cadera. No requiere pesas, aunque se pueden colocar sobre el estómago.
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Si el paciente se presenta para un servicio de medicina preventiva, el examen pélvico es parte del examen físico apropiado para la edad y el sexo, como se describe en los códigos CPT® en la serie de códigos 99381-99397. Sin embargo, para una prueba de Papanicolaou, se puede usar el código HCPCS para obtener la prueba de Papanicolaou, Q0091