Video: ¿Cuántos cafés al día son seguros?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Múltiples estudios han encontrado que un cafe diario la ingesta de cuatro tazas es Una caja fuerte Monto. Incluso las pautas dietéticas federales sugieren de tres a cinco tazas de ocho onzas de cafe por dia (que proporciona hasta 400 miligramos de cafeína) se puede a parte de Una saludable dieta. Dr.
Teniendo esto en cuenta, ¿cuántas tazas de café al día son seguras?
Según las Pautas dietéticas para estadounidenses, es a salvo para la mayoría de las mujeres bebida de tres a cinco tazas de cafe al dia con a ingesta máxima de 400 miligramos de cafeína. (El contenido de cafeína puede variar según el tipo de café , pero un promedio de 8 onzas taza tiene 95 miligramos.)
Además, ¿cuántas tazas de café son peligrosas? Hasta para Aparecen 400 miligramos (mg) de cafeína al día para sea seguro para la mayoría de los adultos sanos. Esa es aproximadamente la cantidad de cafeína en cuatro tazas de elaborado café , 10 latas de cola o dos bebidas "energéticas".
Además, ¿varias tazas de café son buenas para ti?
The Miracle Brew No solo la revisión concluyó que beber un montón de café todos los días no dolerá usted , pero también encontró ejemplos específicos de café casi milagroso beneficios . Un diario café hábito de tres o cuatro tazas se asoció con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y de muerte por cualquier causa.
¿Beber café todos los días es malo para ti?
Como tantos alimentos y nutrientes, demasiados café puede causar problemas, especialmente en el tracto digestivo. Pero los estudios han demostrado que Bebiendo hasta cuatro tazas de 8 onzas de café por día es seguro. Pero bebiendo café en cantidades razonables podría ser una de las cosas más saludables usted puede hacer.
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