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Video: ¿Los ataques de pánico matan?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Un ataque de ansiedad puede será aterrador, pero no lo será matar usted. Pero cuando estás teniendo una verdadera ataque de pánico o ataque de ansiedad , los síntomas (dolor en el pecho, enrojecimiento de la piel, palpitaciones y dificultad para respirar) pueden hacer que sienta que se va a desmayar, perder la cabeza o morir.
Además de esto, ¿puede sufrir un ataque cardíaco por un ataque de pánico?
Trastorno de pánico vinculado a un mayor riesgo de infarto de miocardio , enfermedad del corazón . Además de inducir una sensación de miedo intenso, los ataques de pánico pueden causar síntomas físicos que incluyen dolor en el pecho, corazón palpitaciones y problemas para respirar: síntomas que, según los investigadores, podrían representar un diagnóstico erróneo problemas cardiacos.
En segundo lugar, ¿puede morir de ansiedad y estrés? Ambos crónicos estrés y estrés trastornos relacionados, como ansiedad y depresión, aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, aunque los científicos no están completamente seguros de por qué. estrés , como la muerte de una pareja, pueden debilitar rápidamente el corazón, posiblemente debido a una oleada de estrés hormonas.
En consecuencia, ¿cómo evito que sucedan los ataques de pánico?
Aquí hay 11 estrategias que puede utilizar para intentar detener un ataque de pánico cuando está teniendo uno o cuando siente que se avecina uno:
- Utilice la respiración profunda.
- Reconozca que está teniendo un ataque de pánico.
- Cierra tus ojos.
- Practica la atención plena.
- Encuentra un objeto de enfoque.
- Utilice técnicas de relajación muscular.
- Imagina tu lugar feliz.
¿Cuál es la diferencia entre un ataque de ansiedad y un ataque de pánico?
Síntomas de ansiedad varían en intensidad, desde leve a grave. Ataques de pánico aparecen de repente, mientras síntomas de ansiedad se vuelven gradualmente más intensos en minutos, horas o días. Ataques de pánico por lo general desaparecen después de unos minutos, mientras que síntomas de ansiedad Puede prevalecer durante largos períodos.
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