Tabla de contenido:
- En los meses o años previos a la menopausia (perimenopausia), es posible que experimente estos signos y síntomas:
- Los 34 síntomas de la menopausia
- Aquí hay una lista de 11 formas naturales de reducir los síntomas de la menopausia
Video: ¿Qué puedo esperar al pasar por la menopausia?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Algunos signos normales y comunes incluyen períodos irregulares, sofocos, sequedad vaginal, alteraciones del sueño y cambios de humor, todos los resultados de niveles que cambian de manera desigual de hormonas ováricas (estrógeno) en su cuerpo. Lea más sobre cómo sabrá que está cerca menopausia.
En consecuencia, ¿cuáles son los primeros signos de la menopausia?
En los meses o años previos a la menopausia (perimenopausia), es posible que experimente estos signos y síntomas:
- Períodos irregulares.
- Sequedad vaginal.
- Sofocos.
- Escalofríos.
- Sudores nocturnos.
- Problemas para dormir.
- Cambios de humor.
- Aumento de peso y metabolismo lento.
Además, ¿cuánto dura la menopausia? Una vez en menopausia (no ha tenido un período durante 12 meses) y en la posmenopausia, los síntomas pueden continuar durante un promedio de cuatro a cinco años, pero disminuyen en frecuencia e intensidad. Algunas mujeres informan de sus síntomas último más extenso. Los síntomas más comunes incluyen: Sofocos.
Del mismo modo, ¿cuáles son los 34 síntomas de la menopausia?
Los 34 síntomas de la menopausia
- Sofocos. Uno de los síntomas más comunes de la menopausia, los sofocos afectan a alrededor del 75% de las mujeres menopáusicas.
- Sudores nocturnos.
- Períodos irregulares.
- Cambios de humor.
- Sequedad vaginal.
- Disminución de la libido.
- Dolores de cabeza
- Dolor de mamas.
¿Cómo me enfrento a la menopausia?
Aquí hay una lista de 11 formas naturales de reducir los síntomas de la menopausia
- Consuma alimentos ricos en calcio y vitamina D.
- Logre y mantenga un peso saludable.
- Coma muchas frutas y verduras.
- Evite los alimentos desencadenantes.
- Hacer ejercicio regularmente.
- Consuma más alimentos con alto contenido de fitoestrógenos.
- Beba suficiente agua.
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