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Video: ¿Cómo puedo estar libre de estrés durante las vacaciones?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
10 formas útiles de tener unas vacaciones sin estrés
- Sea realista y no espere la perfección.
- Soltar más Estresante partes de tu fiesta .
- Regala más experiencias, menos regalos.
- Dedique tiempo a usted mismo.
- Sepa cuándo decir que no.
- Quita la presión.
- El panorama general.
- Encuentra la calma y mantenla por un tiempo.
Entonces, ¿cómo manejas el estrés de las fiestas?
Sea proactivo en la gestión del estrés navideño con estos 10 consejos
- Deja de asumirlo todo.
- Conoce y respeta tus límites.
- Establezca claramente sus límites.
- Aprovecha las compras online.
- Sea consciente de lo que come.
- Necesitas dormir.
- Evita el alcohol.
- Comience (y termine) cada día con algo agradable.
¿cómo te desestresas durante las vacaciones? No estás solo. Muchos encuentran que el vacaciones traen tanto estrés como alegría.
4 consejos conscientes para eliminar el estrés en esta temporada navideña
- Acepta la imperfección. ¿Puede ser bueno ser suficientemente bueno?
- No pierda de vista lo que realmente cuenta.
- Responde con bondad.
- Reconsidere sus propósitos.
Además de lo anterior, ¿qué causa el estrés de las vacaciones?
Muchos factores, incluidas expectativas poco realistas, presiones financieras y compromisos excesivos pueden causar estrés y ansiedad en fiesta tiempo. Algunas personas pueden sentirse ansiosas o deprimidas durante el invierno. vacaciones debido al trastorno afectivo estacional (SAD), a veces denominado depresión estacional.
¿Cómo detengo mi ansiedad navideña?
Pero si tiene problemas de ansiedad relacionada con las vacaciones, hay pasos que puede tomar para que viajar, ya sea cerca o lejos, sea menos estresante
- Planificar por adelantado.
- Habla con otros.
- Incluya actividades normales.
- No se exceda.
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