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Video: ¿Cómo sabes si estás realmente estresado?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Los síntomas físicos del estrés incluyen:
- Energía baja.
- Dolores de cabeza
- Malestar estomacal, que incluye diarrea, estreñimiento y náuseas.
- Dolores, molestias y músculos tensos.
- Dolor de pecho y taquicardia.
- Insomnio.
- Resfriados e infecciones frecuentes.
- Pérdida del deseo y / o capacidad sexual.
Además, ¿cuáles son los 5 signos emocionales del estrés?
Algunas de las señales psicológicas y emocionales de que está estresado incluyen:
- Depresión o ansiedad.
- Ira, irritabilidad o inquietud.
- Sentirse abrumado, desmotivado o desenfocado.
- Dificultad para dormir o dormir demasiado.
- Pensamientos acelerados o preocupación constante.
- Problemas de memoria o concentración.
- Tomando malas decisiones.
Además, ¿puede su cuerpo estar estresado sin que usted se sienta estresado? Si el cuerpo produce estas hormonas de forma regular, duelen los sistemas inmunológico, digestivo, musculoesquelético y nervioso. "Es común que las personas no se den cuenta de que están estresado ", dice Borenstein. "A menudo, la gente minimiza el estrés están debajo, los afecta lo que tiene, y no tomar medidas ".
Además, ¿puede estar estresado sin saberlo?
Bien, no necesariamente. Mucha gente puede experimentar estrés síntomas relacionados sin en realidad asociándolos con estrés . Nuestros cuerpos (y cerebros) son simplemente no diseñado para hacer frente a prolongados estrés entonces, después de un tiempo, comienzan a funcionar mal.
¿Cómo sabes si estás loco?
Si ocurren varias de las siguientes situaciones, puede ser útil hacer un seguimiento con un profesional de la salud mental
- Cambios en el sueño o el apetito: cambios dramáticos en el sueño y el apetito o disminución en el cuidado personal.
- Cambios de humor: cambios rápidos o dramáticos en las emociones o sentimientos depresivos.
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