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Video: ¿Cómo puedo obligarme a levantarme de la cama?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Aquí están mis 11 consejos favoritos para hacer que despertarse y levantarse de la cama sea más fácil:
- Beba agua antes de irse a dormir.
- Abra sus persianas antes de irse a dormir.
- Come antes de ir a dormir.
- Configure su reloj despertador para reproducir su música favorita.
- Coloque su reloj despertador lejos de su cama.
- Consuma cafeína poco después de despertarse.
Solo así, ¿cómo puedo obligarme a levantarme de la cama?
Estos son mis 11 consejos favoritos para hacer que despertarse y levantarse de la cama sea más fácil:
- Beba agua antes de irse a dormir.
- Abra sus persianas antes de irse a dormir.
- Come antes de ir a dormir.
- Configure su reloj despertador para reproducir su música favorita.
- Coloque su reloj despertador lejos de su cama.
- Consuma cafeína poco después de despertarse.
Posteriormente, la pregunta es, ¿cómo te levantas de la cama por la mañana cuando no quieres? Crea una rutina: respira, estírate, sonríe, haz pipí. Tan pronto como usted despertarse usted , respire hondo y estírese bien para despertar sus extremidades. Levantarse y luego sonríe! usted puede sentirse como un idiota, pero lo crea o no, sonriendo en el Mañana puede afectar el resto del día.
También sepa, ¿por qué me resulta difícil levantarme de la cama?
Hay muchas razones psicológicas por las que una persona puede sentir que no tiene la energía o la motivación para levantarse de la cama en la mañana. La depresión, el estrés, la ansiedad o la falta de sueño pueden hacer que quedarse en casa cama una opción tentadora. Sin embargo, permanecer en cama puede empeorar algunos síntomas de depresión e insomnio.
¿Cómo me levanto cuando suena la alarma?
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- Aprecia el despertar.
- Configura una alarma con la que te alegrará despertarte.
- Tiene algo que hacer / una razón por la que se está levantando.
- Establezca una meta corta.
- Ve a la cama más temprano.
- No duermas demasiado cómodamente.
- Trate de despertar en el ciclo correcto.
- Pon la alarma al otro lado de la habitación.
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