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Video: ¿Cómo se cuida el estómago y los intestinos?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2024-01-18 09:26
7 cosas que puede hacer por su salud intestinal
- Más bajo tu niveles de estres. Los altos niveles crónicos de estrés son difíciles para tu cuerpo entero, incluyendo su intestino .
- Obtener suficiente sueño.
- Comer despacio.
- Mantente hidratado.
- Tomar un prebiótico o probiótico.
- Compruebe si hay intolerancias alimentarias.
- Cambio tu dieta.
En este sentido, ¿cómo cuidamos su sistema digestivo?
10 consejos para mejorar y mantener su salud digestiva
- Obtén tanto fibra soluble como insoluble.
- Limite los alimentos con alto contenido de grasa.
- Elija carnes magras.
- Incorpora probióticos en tu dieta.
- Come a tiempo.
- Mantente hidratado.
- Evite los malos hábitos: fumar, cafeína excesiva y alcohol.
- Hacer ejercicio regularmente.
Asimismo, ¿cómo puedo limpiar mi estómago e intestinos de forma natural? Jugos elaborados con manzana y limón.
- Tome ½ taza de jugo de manzana, agregue 2 cucharadas de jugo de limón y una cucharadita de jugo de jengibre.
- Mézclalo en ½ taza de agua tibia. Puede beber esta mezcla una vez al día para ayudar a desintoxicar el colon y fomentar una digestión adecuada.
Simplemente, ¿cómo fortaleces tus intestinos?
Aquí hay 11 formas basadas en evidencia para mejorar su digestión de forma natural
- Come comida de verdad. Comparte en Pinterest.
- Obtenga mucha fibra. Es de conocimiento común que la fibra es beneficiosa para una buena digestión.
- Agregue grasas saludables a su dieta.
- Mantente hidratado.
- Maneje su estrés.
- Come con atención.
- Mastica tu comida.
- Muévanse.
¿El sistema digestivo necesita descansar?
Dale a tu cuerpo un descansar Nuestro sistema digestivo está muy ocupado y trabajador, lo que requiere grandes cantidades de energía; de hecho, el sistema digestivo Incluso puede drenar la energía necesaria para la curación, reparación y mantenimiento general del cuerpo. Por lo tanto, tiene sentido darle unas vacaciones de vez en cuando.
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