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Video: ¿Qué alimentos curan la mácula?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Elija un saludable dieta.
La col rizada, la espinaca, el brócoli, la calabaza y otras verduras tienen altos niveles de antioxidantes, incluida la luteína y la zeaxantina, que pueden beneficiar a las personas con macular degeneración. Alimentos que contienen altos niveles de zinc también puede ser de particular valor en pacientes con macular degeneración.
Aquí, ¿qué alimentos deben evitarse con la degeneración macular?
- Comer bien puede ayudar a reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.
- Evite los bocadillos altamente procesados como pasteles, galletas, papas fritas.
- Evite las grasas parcialmente hidrogenadas, especialmente los aceites de coco.
- Consuma una dieta baja en grasas.
También sepa, ¿cómo revierte la degeneración macular de forma natural?
- Evite el betacaroteno.
- Coma más verduras, especialmente verduras de hoja verde.
- Reducir significativamente la ingesta de azúcar.
- Consuma más alimentos con ácidos grasos omega-3, como pescado.
- Consuma más frutas, especialmente frutas con alto contenido de fibra.
Además de esto, ¿cómo fortalezco mi mácula?
Lea más sobre cómo afecta fumar y dejar de fumar macular degeneración y salud ocular. Consuma alimentos saludables con una dieta rica en vegetales de hojas verdes como la col rizada, la espinaca y la col. Comer fruta. Consuma pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3 al menos una o dos veces por semana.
¿Cuál es el mejor suplemento para la degeneración macular?
Tomar los siguientes suplementos nutricionales todos los días puede ayudar a estas personas a reducir el riesgo de desarrollar AMD húmeda o en etapa tardía:
- Vitamina C (500 mg)
- Vitamina E (400 UI)
- Luteína (10 mg)
- Zeaxantina (2 mg)
- Zinc (80 mg)
- Cobre (2 mg)
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