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2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Síntomas de durmiente corto síndrome
Si bien SSS no se considera trastornos del sueño, usted puede tener un problema de sueño si tu : se siente fatigado durante el día. requieren al menos una siesta al día. tiene problemas para conciliar el sueño por la noche.
De manera similar, uno puede preguntarse, ¿qué tan común es el síndrome del sueño corto?
Si crees que eres un durmiente corto , probablemente solo tenga falta de sueño, como aproximadamente un tercio de los estadounidenses que duermen menos de siete horas por noche. Alrededor del 12 por ciento de los estadounidenses dicen que se sienten bien con menos de seis horas de sueño.
¿Cuál es la diferencia entre dormir poco y tener insomnio? Dormir poco también es diferente de insomnio . Personas con insomnio tiene dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. La calidad general de sus dormir puede ser pobre. Los estudios sugieren que las personas que duermen poco pueden tener una mutación genética que les permite funcionar bien en menos de 6 horas de noche. dormir.
Con respecto a esto, ¿son saludables los que duermen poco?
Aunque ellos dormir menos, natural durmientes cortos no sufras ninguno de los efectos adversos salud efectos asociados con dormir privación. Hoy en día, la mayoría de las personas padecen dormir privado. Si necesita de ocho a nueve horas, pero solo dormir siete, eres dormir privados”, dijo Fu.
¿Cómo sé si duermo bien?
Signos que su calidad de sueño necesita mejorar
- Tarda más de 30 minutos en conciliar el sueño después de acostarse.
- Le han diagnosticado insomnio.
- Regularmente te despiertas más de una vez por noche.
- Te encuentras despierto durante más de 20 minutos después de despertarte en medio de la noche.
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