¿Puedes tomar magnesio y calcio juntos?
¿Puedes tomar magnesio y calcio juntos?

Video: ¿Puedes tomar magnesio y calcio juntos?

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Video: A toda Salud: El magnesio y el calcio - 16/01/14 2024, Junio
Anonim

Respuesta: No, no es necesario tomar calcio y magnesio junto . De hecho, si usted Necesitar llevar grandes cantidades (250 mg o más) de cualquiera de estos, usted puede estar mejor tomando ellos en momentos separados, ya que pueden compiten entre sí por la absorción.

Simplemente, ¿por qué necesita tomar magnesio con calcio?

La razón de esto es que magnesio neutraliza el ácido del estómago y hace que el estómago sea más alcalino. Es el magnesio que neutraliza el ácido. Así que cuando usted toma a suplemento de calcio y magnesio y sus síntomas mejoran, es porque usted necesitaba más magnesio para equilibrar la química de su cuerpo en lugar de calcio.

También se puede preguntar, ¿qué medicamentos no debe tomar con magnesio? Tomar magnesio con estos medicamentos puede hacer que la presión arterial baje demasiado. Algunos de estos medicamentos incluyen nifedipina (Adalat, Procardia), verapamilo (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipina (DynaCirc), felodipino (Plendil), amlodipino (Norvasc) y otros.

También se puede preguntar, ¿cuánto calcio debo tomar con magnesio?

Una buena regla general es 2: 1 calcio -para- magnesio proporción. Por ejemplo, si tu llevar 1000 mg de calcio , también deberías llevar 500 mg de magnesio . La cantidad recomendada de magnesio es de 300 mg a 500 mg al día.

¿Puedes tomar calcio, magnesio y vitamina D juntos?

Si. Tomando magnesio ayuda a su cuerpo a absorber y utilizar minerales como calcio , fósforo y potasio, y vitaminas igual que vitamina D.

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