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Video: ¿Qué alimentos tienen un alto contenido de cortisol?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2024-01-18 09:26
Cuando una persona está estresada, las glándulas suprarrenales liberan la hormona esteroidea. cortisol.
Algunos alimentos que pueden ayudar a mantener estables los niveles de cortisol incluyen:
- chocolate negro .
- plátanos y peras .
- té negro o verde.
- probióticos en alimentos como el yogur.
- probióticos en alimentos que contienen fibra soluble.
Teniendo esto en cuenta, ¿cómo puedo elevar mis niveles de cortisol de forma natural?
Formas naturales de equilibrar los niveles de cortisol
- Acuéstese todas las noches a la misma hora, levántese a la misma hora y salga al sol.
- Limite el consumo de alcohol.
- Evite la cafeína, el azúcar y los alimentos procesados.
- Ejercicio.
- Reciba un masaje mensual para reducir el estrés y relajar los músculos.
También se puede preguntar, ¿qué causa el alto nivel de cortisol? Problemas de la glándula pituitaria Los problemas con la glándula pituitaria pueden porque para producir hormonas insuficientes o excesivas, incluida la hormona adrenocorticotrópica. Esta es la hormona que activa la liberación de las glándulas suprarrenales. cortisol . Condiciones de la pituitaria que pueden causar cortisol alto los niveles incluyen: tumores pituitarios cancerosos.
Además, ¿cuáles son los síntomas de los niveles altos de cortisol?
Síntomas de niveles altos de cortisol
- Alta presión sanguínea.
- una cara enrojecida.
- debilidad muscular.
- aumento de la sed.
- orinar con más frecuencia.
- cambios de humor, como sentirse irritable o deprimido.
- aumento de peso rápido en la cara y el abdomen.
- osteoporosis.
¿Cómo se tratan los niveles altos de cortisol?
Medicamentos para controlar la producción excesiva de cortisol en la glándula suprarrenal incluyen ketoconazol, mitotano (Lysodren) y metirapona (Metopirone). La mifepristona (Korlym, Mifeprex) está aprobada para personas con síndrome de Cushing que tienen diabetes tipo 2 o intolerancia a la glucosa.
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