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Video: ¿Qué es la protección de las articulaciones?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Protección articular Los principios son una serie de técnicas que pueden incluirse en todas las actividades. Esto reducirá el estrés en su articulaciones . Uso inadecuado de enfermos articulaciones puede conducir a una función deteriorada y deformidad. Protección articular Las técnicas son formas de realizar actividades para reducir el riesgo de deformidad.
También la pregunta es, ¿cómo puedo proteger mis articulaciones de la artritis reumatoide?
Evite la tensión en una sola articulación
- Lleve un bolso de hombro en lugar de un bolso de mano o de mano.
- Sostenga las bolsas de la compra en sus brazos, cerca de su cuerpo. No los agarre con las manos.
- Sostenga objetos pequeños en sus palmas en lugar de sus dedos.
- Use ambas manos o su hombro para abrir puertas pesadas.
- Sostenga los artículos con las dos manos en lugar de con una.
¿Cómo puedo fortalecer mis articulaciones de forma natural? Los alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a reducir la tasa de degradación del cartílago.
- Pescado aceitoso. El pescado azul puede reducir el dolor articular y la rigidez matutina, gracias a los ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios que contienen.
- Palta.
- Cúrcuma.
- Aceite de oliva virgen extra.
- Cebollas y Ajos.
- Pomelo.
- Té verde.
- Bayas.
Aquí, ¿qué puede tomar para lubricar sus articulaciones?
Consígalos de salmón, trucha, aceite de oliva, nueces, aguacates y suplementos con alto contenido de los Formulario DHA de omega-3. Llevar estas articulación conservantes. Suplementos con a combo de El sulfato de glucosamina y la condroitina pueden ayudar en dos frentes: aumentan lubricación y disminuir la inflamación (y por lo tanto el dolor).
¿Qué es la preservación de las articulaciones?
los articulación - económico El procedimiento implica la liberación de la cápsula metatarsofalángica, la transferencia del tendón del extensor largo de los dedos al extensor corto de los dedos, la resección de la cabeza de la falange proximal, la transferencia del tendón del flexor largo de los dedos al extensor a través de un taladro en la falange proximal y acortamiento del metatarso (en ocasiones).
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