Tabla de contenido:
- La falta de sueño puede ocurrir por varias razones:
- El síntoma principal de la pérdida continua de sueño es la somnolencia diurna excesiva, pero otros síntomas incluyen:
Video: ¿Cómo se produce la privación del sueño?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Es posible que otros no obtengan lo suficiente sin querer dormir debido al trabajo por turnos, obligaciones familiares o trabajos exigentes. Adicional causas de la privación del sueño incluyen problemas médicos como depresión, obstrucción dormir apnea, desequilibrios hormonales y otras enfermedades crónicas.
Del mismo modo, puede preguntarse, ¿cuáles son las principales causas de la falta de sueño?
La falta de sueño puede ocurrir por varias razones:
- Desorden del sueño. Estos incluyen insomnio, apnea del sueño, narcolepsia y síndrome de piernas inquietas.
- Envejecimiento. Las personas mayores de 65 años tienen problemas para dormir debido al envejecimiento, los medicamentos que están tomando o los problemas médicos que están experimentando.
- Enfermedad.
- Otros factores.
También sepa, ¿cómo se arregla la falta de sueño? Consejos adicionales para dormir
- Mantenga un ciclo regular de sueño-vigilia.
- Evite la cafeína, el alcohol y la nicotina de cuatro a seis horas antes de acostarse.
- No haga ejercicio dentro de las dos horas antes de acostarse.
- No coma comidas abundantes dentro de las dos horas antes de acostarse.
- No duerma la siesta después de las 3 p.m.
- Duerma en una habitación oscura y tranquila con una temperatura agradable.
Posteriormente, la pregunta es, ¿cuáles son los síntomas de la falta de sueño?
El síntoma principal de la pérdida continua de sueño es la somnolencia diurna excesiva, pero otros síntomas incluyen:
- bostezos
- mal humor.
- fatiga.
- irritabilidad.
- estado de ánimo deprimido.
- dificultad para aprender nuevos conceptos.
- olvido.
- incapacidad para concentrarse o cabeza "confusa".
¿Puedo morir por falta de sueño?
Es posible que con suficiente tiempo, la privación del sueño puede matarte. Si bien se sabe que ningún ser humano tiene murió de permanecer despierto, la investigación con animales sugiere fuertemente que podría suceder. Después de 32 días de total la privación del sueño , todas las ratas estaban muertas. Curiosamente, los investigadores todavía hacer no estoy de acuerdo con la causa de muerte.
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Según WebMD, la parálisis del sueño se ha relacionado con la genética, la falta de sueño y es más probable que ocurra si está estresado, tiene trastorno bipolar o sufre de narcolepsia. (Nota al margen: no es totalmente infrecuente experimentar parálisis del sueño si está tomando medicamentos para la ansiedad como Xanax)
¿Quiénes corren el riesgo de sufrir privación del sueño?
Envejecimiento. Las personas mayores de 65 años tienen problemas para dormir debido al envejecimiento, los medicamentos que están tomando o los problemas médicos que están experimentando. Enfermedad. La privación del sueño es común con la depresión, la esquizofrenia, el síndrome de dolor crónico, el cáncer, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer