Video: ¿Necesitamos yodo en nuestra dieta?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Yodo es un elemento que se necesita para los producción de hormona tiroidea. los cuerpo lo hace no hacer yodo , por lo que es una parte esencial de tu dieta . Si tú haces no tener suficiente yodo en tu cuerpo, usted no puede producir suficiente hormona tiroidea.
Además, ¿obtenemos suficiente yodo en nuestra dieta?
Yodo es un mineral esencial debes conseguir de tu dieta . Curiosamente, tu La glándula tiroides la necesita para producir hormonas tiroideas, que tengo muchas responsabilidades importantes en tu cuerpo (1, 2). los ingesta diaria recomendada (IDR) de yodo es de 150 mcg por día para la mayoría de los adultos.
Además, ¿cuáles son los síntomas de un nivel bajo de yodo? Aquí hay 10 signos y síntomas de una deficiencia de yodo.
- Hinchazón en el cuello. Comparte en Pinterest.
- Aumento de peso inesperado. El aumento de peso inesperado es otro signo de deficiencia de yodo.
- Fatiga y debilidad.
- Perdida de cabello.
- Piel seca y escamosa.
- Sentirse más frío de lo habitual.
- Cambios en la frecuencia cardíaca.
- Problemas para aprender y recordar.
En consecuencia, ¿qué alimentos tienen un alto contenido de yodo?
Pescado (como bacalao y atún), algas, camarones y otros mariscos, que generalmente son rico en yodo . Productos lácteos (como leche, yogur y queso) y productos elaborados con cereales (como panes y cereales), que son las principales fuentes de yodo en las dietas estadounidenses.
¿Todavía necesitamos sal yodada?
RESPUESTA: Para la mayoría de las personas, sal yodada es probablemente la forma más fácil de mantener suficientes yodo consumo. No obteniendo suficiente yodo en su dieta puede provocar problemas como agrandamiento de la glándula tiroides (bocio) y un nivel anormalmente bajo de hormonas tiroideas (hipotiroidismo). Yodo es un oligoelemento presente en la tierra.
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