¿Cuáles de los siguientes son factores de riesgo modificables para la osteoporosis?

2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2024-01-18 09:26

Los factores de riesgo modificables incluyen:

• Alcohol.
• De fumar.
• Índice de masa corporal bajo.
• Nutrición pobre.
• deficiencia de vitamina D .
• Trastornos de la alimentación.
• Deficiencia de estrógenos.
• Ejercicio insuficiente.

Por lo tanto, ¿cuáles son los factores de riesgo modificables?

Factores de riesgo modificables incluyen: tabaquismo hipertensión diabetes inactividad física sobrepeso colesterol alto en sangre. La buena noticia es que el efecto de muchos factores de riesgo se puede cambiar (no se puede cambiar el factor de riesgo , solo su efecto).

Asimismo, ¿cuáles son 4 factores de riesgo que una persona puede controlar para disminuir su riesgo de osteoporosis? Éstos incluyen:

• De fumar. Las personas que fuman pierden densidad ósea más rápido que las personas que no fuman.
• Consumo de alcohol. El consumo excesivo de alcohol puede disminuir la formación de huesos y aumenta el riesgo de caídas.
• Hacer poco o ningún ejercicio.
• Ser de complexión pequeña o delgada.
• Una dieta baja en alimentos que contengan calcio y vitamina D.

Precisamente, ¿cuáles son los factores de riesgo de la osteoporosis?

Algunos factores de riesgo de la osteoporosis están fuera de su control, entre ellos:

• Tu sexo Las mujeres tienen muchas más probabilidades de desarrollar osteoporosis que los hombres.
• La edad. Cuanto más envejece, mayor es el riesgo de padecer osteoporosis.
• Raza.
• Historia familiar.
• Tamaño del cuerpo.

¿Cuál de los siguientes ejercicios sería mejor para fortalecer los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis?

los mejor tipos de ejercicio por disminuyendo el riesgo de desarrollar osteoporosis son: soporte de peso regular ejercicio (como caminar, trotar y bailar); y. Entrenamiento de fuerza (resistencia) (como levantar pesas, flexiones y sentadillas).