Tabla de contenido:
- Actividades que te ayuden a mantenerte en forma y saludable, y con la energía suficiente para superar tus compromisos laborales y personales
- Aquí hay 12 formas de comenzar con el cuidado personal
Video: ¿Qué es un día de autocuidado?
2024 Autor: Michael Samuels | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:42
Internacional Uno mismo - Día de cuidado fue desarrollado en 2011 por la Internacional Uno mismo - Cuidado Base como una ocasión para tomar nota de su cuerpo y mente, ya sea a través del ejercicio físico, la meditación, un agradable y largo baño de burbujas o lo que sea que funcione para usted.
También sepa, ¿cuáles son los ejemplos de autocuidado?
Actividades que te ayuden a mantenerte en forma y saludable, y con la energía suficiente para superar tus compromisos laborales y personales
- Desarrolle una rutina de sueño regular.
- Apunta a una dieta saludable.
- Tome descansos para el almuerzo.
- Sal a caminar a la hora del almuerzo.
- Lleva a tu perro a pasear después del trabajo.
- Utilice su licencia por enfermedad.
Uno también puede preguntarse, ¿qué es el autocuidado y por qué es importante? Saber su valor: Uno mismo - cuidado es importante para mantener una relación sana contigo mismo, ya que produce sentimientos positivos y aumenta tu confianza y uno mismo -estima. También, uno mismo - cuidado es necesario recordarse a sí mismo y a los demás que usted y sus necesidades son importante también.
¿Cómo pasas un día de autocuidado?
Aquí hay 12 formas de comenzar con el cuidado personal
- Haga del sueño parte de su rutina de cuidado personal.
- Cuídate cuidando tu intestino.
- Haga ejercicio a diario como parte de su rutina de cuidado personal.
- Come bien para tu cuidado personal.
- Di no a los demás y di sí a tu autocuidado.
- Haz un viaje de cuidado personal.
¿Cuáles son las buenas actividades de autocuidado?
Es difícil sentirse estresado cuando hace una de las siguientes cosas uno mismo - actividades de cuidado . Prueba el yoga. Sal a caminar o correr. Danza.
Esto puede significar actividades como:
- Ve a una cita para almorzar con un buen amigo.
- Llamar a un amigo por teléfono.
- Participar en un club de lectura.
- Unirse a un grupo de apoyo.
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